نوع مطلب :دانستنیهای رقص و آیروبیک ،

نوشته شده توسط:dancer aerobic

دوستان عزیز امروز میخوام شما را با رقص دونفره چاچا اشنا کنم. شاید همه شما اسطوره هنر های رزمی بروس لی را بشناسید . بروس لی از کسانی بود که به این رقص علاقه داشت و این سبک را خیلی خوب می رقصید

تاریخچه: در سال ۱۹۴۸ ، یک موزیسین کوبائی به نام Enrique jarrin ، دورقص کوبائی را باهم ادغام کرد و حاصل آندو ریتم و رقص جدیدی را بوجود آورد که به چاچاچا معروف شد .

این ریتم جدید قابلیت اجرای خانگی ( قابلمه زنی ) تا گروه مجهز و بزرگ را دارا بود . ریتم چاچا به سرعتی باور نکردنی جای خود را در دل رقصنده ها و قطعا سالنهای رقص باز کرد چرا که هم آموختن و هم آموزش آن ساده بود و هم اینکه بدلیل عدم تحرک زیاد در فضای سالن ، جای کمی را به خود اختصاص میداد .

تمپوی چاچا در آمریکا حدود ۲۸ تا ۳۰ ضرب در دقیقه و در موسیقی جهانی در حدود ۳۲ بار در دقیقه است و ضرب آن چهار چهارم است با این تفاوت که دو ضرب آخر نصف میشود .

بدینگونه :   دو ، سه ، چهار و یک . دو ، سه ، چهار و یک .

برای آنکه ریتم را بتوان خواند بهتر است بگوئیم : بیپ ، بیپ ، چا چا چا

در رقص چاچا که رقصی دو نفره است ، رقاصان با فاصله حدود ۳۰ سانتیمتر از هم می ایستند و یکی به عنوان پایه ( معمولا مرد) و دیگری به عنوان پیرو ( معمولا زن ) انتخاب شده و حرکات زیر را انجام میدهند :

موزیک ( دو ، سه ، چهار و یک ) یا ( بیپ ، بیپ ، چا چا چا ) را بخاطر بسپارید .

دوستانی که میخواهند این سبک را یاد بگیرید می توانند به مجموعه آموزش 10 رقص دونفره جهان نگاه کنند

لطفا با ادامه مطالب همراه شوید

ارسال به

نوع مطلب :دانستنیهای رقص و آیروبیک ،

نوشته شده توسط:dancer aerobic

ارسال به

نوع مطلب :دانستنیهای رقص و آیروبیک ،

نوشته شده توسط:dancer aerobic

خردادیان رقصنده‌ای ایرانی‌ست. آنها که میانه‌ای با رقص داشتند او را خوب می‌شناختند؛ اما شهرت بیشتر او زمانی فزونی گرفت که برای دیدار اقوامش به ایران رفت و دستگیر شد. به این ترتیب، مورد توجه بسیاری از محافل و رسانه‌ها قرار گرفت. او که برای حضور در دادگاه مجبور شد مدت مدیدی در ایران ماندگار شود، بنا بود با حکم «ده سال اقامت اجباری در ایران» ماندگارتر شود؛ که با اعتراض به این حکم، و تجدید نظر در آن، سرانجام توانست از ایران خارج شود.
وی پس از خروج از ایران، ساکن دبی شد. در ابتدا کاباره‌ی کوچینی را به راه انداخت و بعد با اجرای برنامه در محافل ایرانی، به کارش ادامه داد. اینک بعد از چهار سال سکونت در این کشور، تا چند روز دیگر به کشور آمریکا، محل اقامت دائمی‌اش، باز خواهد گشت. موضوعاتی چون رفتنش به ایران، ماندگاری در دبی، رقص عربی‌اش، که در بین عرب‌ها با نام خودش طرفداران زیادی دارد، همه در گفت‌وگویی در طبقه‌ی سوم ساختمان «امارات سنتر»، رستوران ایرانی زرین انجام شد. خردادیان اینک با دوست پسر ۲۶ ساله‌اش، علی رضا، می‌رود تا برای همیشه در آمریکا ساکن شود. او اولین بار در تلویزیون لس‌آنجلسی تپش گفت که ترجیح می‌دهد با یک مرد زندگی کند ....

ارسال به

نوع مطلب :آموزش رقص باله ،

نوشته شده توسط:dancer aerobic

برای دیدن ادامه عکس ها به ادامه مطالب نگاه کنید

دوست های عزیز بد نیست یه جک هم از رقص باله براتون تعریف کنم

غضنفر می ره تماشای رقص باله از اول تا آخرش خواب بوده. بعد ازش می پرسن چه طور بود؟

میگه آدمای خیلی خوبی بودن. دیدن من خوابم، رو نوک انگشت راه می رفتن!

ارسال به

نوع مطلب :آهنگ های شاد رقص ،

نوشته شده توسط:dancer aerobic

سلام دوستان عزیز ، امروز دو تا آهنگ توپ و شاد مخصوص رقص آذری و رقص بندری براتون آماده کردم

حتما دانلود کنید و لذت ببرید

اولین آهنگ ( آذری )

دومین آهنگ ( بندری )

با شنیدن این موزیک ها به صورت اتوماتیک خودتون می رقصید دیگه لازم نیست یکی مجبورتون کنه !!!!!!

دوستای عزیز اگر شما هم اهنگ شاد مخصوص رقص های تکنو ، ایرانی ، عربی ، هندی و ... دارید حتما برام بفرستید تا در وبلاگ برای دانلود بزارم

ممنونم

ارسال به

نوع مطلب :دانستنیهای رقص و آیروبیک ،

نوشته شده توسط:dancer aerobic

تاثیر رقص بر سلامت :
رقصیدن با موسیقی به قدیمی ترین غریزه ی ذاتی ما برمی گردد: از بدو زمانی که بشر پا بر این کره ی خاکی گذاشت، رقص جزئی از فرهنگ بوده است.

برای سلامت ماندن، متخصصین پیشنهاد می کنند که هر کس حداقل پنج بار در هفته، به مدت ۳۰ دقیقه در فعالیت های فیزیکی با شدت متوسط شرکت کنند. این فعالیت ها ضربان قلب و تنفس شما را افزایش داده و شما را گرم می کند. لازم نیست حتماً به نفس نفس زدن بیفتید و شُر و شُر عرق بریزید. همین که بتوانید ۳۰ دقیقه این حرکات را ادامه دهید کافی است. و جالب است بدانید که رقص نیز می تواند جزئی از این فعالیت های فیزیکی باشد.
اکثر سبک های رقص، حتی نوع آرام آن والس، شدتی تقریباً برابر با ۳ مایل در ساعت پیاده روی متوسط دارد. افرادی که حتی در چاردیواری یک اتاق به تنهایی می رقصند، ضرر نمی کنند، چون با این کار ضربان قلب و تنفسشان را بالا می برند. رقصیدن به طور مداوم، خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی، فشار خون بالا، دیابت نوع دوم و سرطان را کاهش می دهد. علاوه بر این مزیت ها، آنقدر از این کار لذت می برید که حتی فراموش میکنید در حال ورزش کردن هستید!

ارسال به

نوع مطلب :آموزش جامع ماساژ ،

نوشته شده توسط:dancer aerobic

ماساژ یا ماساژدرمانی به دلیل تأثیرات جسمی و روانی، جایگاه ویژه ای به خود اختصاص داده و حتی كلاس های آموزشی برای دكترها، بدنسازها و علاقه مندان به وجود آمده كه البته به دلیل تأثیرگذاری مثبت، در بین ورزشكاران و افراد دارای مشاغل سخت فیزیكی طرفداران بی شماری دارد. البته یك ماساژور به خصوص افرادی كه با ورزشكاران سر و كار دارند، باید بر حسب نوع رشته ورزشی و اثرات آن روی بدن و اینكه آن ورزش كدام عضلات را بیشتر به تحرك وامی دارد، اطلاعات كافی داشته باشد و از عملكرد زنجیره عضلات و بافت ها مطلع باشد؛ چرا كه این شناخت و آگاهی برای یك فرد ماساژدهنده كه باید در زمینه های مختلف ورزشی تجربه داشته باشد، لازم است.

ارسال به

نوع مطلب :دانستنیهای رقص و آیروبیک ،

نوشته شده توسط:dancer aerobic

موسیقی یکی از راههای اعجاب انگیزی است که به واسطه ی آن می توانید در حین انجام حرکات ایروبیک قدرت و نیروی خود را چند برابر نمایید. اگر به موسیقی علاقه داشته باشید، با تلفیق موزیک به حرکات هوازی می توانید تمرینات مفید و ثمربخشی را داشته باشید. البته کارشناسان امور ورزشی معتقدند که به هر حرکت فیزیکی که پیوسته و متوالی انجام پذیرد، می توان نام تمرین ایروبیک را نسبت داد. افزودن موسیقی به حرکات روتین ورزشی می تواند شما را تشویق کرده و بر شدت حرکات شما بیفزاید؛ اما این تمام ماجرا نیست. افزودن موسیقی چه بسا مزایای بیشتری را نیز در بر دارد. نرمش های روتین ایروبیک به همراه موسیقی می توانند شامل حرکات سریع، پرش و جهش برای مدت زمان مبسوطی باشد. برخی از مزایای افزودن موسیقی به حرکات ایروبیک به شرح زیر می باشند.

ارسال به

نوع مطلب :دانستنیهای رقص و آیروبیک ،

نوشته شده توسط:dancer aerobic

اختصاص روزانه 30 دقیقه وقت به ورزش ایروبیک یا هوازی (مانند پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری،…)  در داشتن عمری طولانیتر و سالمتر به شما کمک می کند. به فواید ورزش ایروبیک در سلامت کمی دقت کنید و ببینید که چگونه این ورزش قلب و ریه ها و فشار خون شما را تحت تأثیر قرار می دهد.
پاسخ بدن به ورزش ایروبیک:.............

برای خواندن ادامه توضیحات به ادمه مطلب بروید

 «طول عمر طولانیتر و سلامت بیشتر با فقط 30 دقیقه ورزش ایروبیک در یک روز !

ارسال به

نوع مطلب :آموزش رقص آذری ،

نوشته شده توسط:dancer aerobic

برای دیدن عکس های بیشتر به ادامه مطالب بروید

ارسال به

نوع مطلب :آموزش جامع بدنسازی ،

نوشته شده توسط:dancer aerobic

ارسال به

نوع مطلب :آموزش ایروبیک ایرانی ،

نوشته شده توسط:dancer aerobic

ارسال به

نوع مطلب :هیپاپ و تکنو و مایکل جکسون ،

نوشته شده توسط:dancer aerobic

برای دیدن ادامه عکس ها به ادامه مطلب بروید

ارسال به

نوع مطلب :آموزش جامع بدنسازی ،

نوشته شده توسط:dancer aerobic

علی تبریزی

برای دیدن بقیه عکس ها به ادامه مطلب بروید

ارسال به

نوع مطلب :آموزش جامع بدنسازی ،

نوشته شده توسط:dancer aerobic

عکس های بدن سازان ایرانی از قدیمی ها گرفته تا جدید ها

این عکس اقای عباس ختامی است که در آمریکا تشریف دارند.واقعا بدن بسیار زیبایی دارن . خوش به حالشون واقعا

برای دیدن بقیه عکس ها به ادامه مطالب بروید

ارسال به